LEERLINGEN

Een kinesist in de klas

Er kwam een kinsesist in onze klas. Zij vertelde wat je kan doen om je spieren en gewrichten soepel te houden bij het sporten:

1) Opwarmen

2) Veel water drinken

3) Nooit overdrijven, naar je lichaam luisteren

4) Stretchen na het sporten

Heb je toch een blessure, kan een kinesist helpen door:

1) Spierversterkende oefeningen te doen

2) Je spieren te stretchen om ze te rekken

3) Je spieren te maseren om ze soepel te krijgen. 

Ze toonde ons ook hoe we elkaar konden masseren en deden ook enkele oefeningen.